العينين : هما المسؤولتين عن حاسة البصر ( الرؤيا ) بجسم الإنسان ، و يقع عليها الجهد الكبير خلال اليوم و كل يوم تزيد نسبة الإرهاق و التعب الحاصل على العين بسبب العادات السيئة التي ممكن ممارستها خلال اليوم ومن هذه العادات التي تؤذي العين : الجلوس الطويل أمام جهاو الكمبيوتر ، دون اللجوء لوضع شاشة الحماية . الجلوس بأماكن قريبة من شاشات التلفاز . كثرة السهر لعدة أيام متتالية دون أخذ قسط وفير من الراحة و النوم . تناول المنبهات بكثرة ( القهوة ، النسكافيه، الكابتشينو ، و غيرها من هذه المشروبات ،التي أصبح شربها شائع لدى العديد من الاشخاص بالغين او غير بالغين و بكل الأوقات . النوم بطريقة غير صحيحة و له شكلين ، 1-يعني استعمال ضوء مرتفع أثناء وقت النوم ، 2- تغطية الرأس كاملاُ داخل الغطاء ، هذا يؤدي الى نقص الأوكسجين عند الشخص النائم و ممكن أن يؤدي الى الإختناق لا سمح الله ، تنفس ثاني أوكسيد الكربون الناتج عن الجسم . عدم شرب كميات مناسبة لحاجة الجسم من السوائل . المشكلات التي تسببها هذه العادات: تورم و انتفاخ بالعينين و خصوصاً منطقة الجفون العلوية . إصفرار بياض العين ، و ميوله للون الأصفر الغامق مع خطوط دموية حمراء . ظهور السواد تحت العينين و هذه أيضاً من أكبر المشكلات التي تعاني منها السيدات . العلاجات اللازمة للتخلص من تورم الجفون هي : الإلتزام ببرنامج وقت النوم يومياُ. الإكثار من تناول السوائل و خصوصا الماء ، لتساعد جسمك بالتخلص من المواد السمية الموجودة فيه . عدم تناول المنبهات بكثرة ، يكفي فنجان من القهوة يومياُ. ترك مسافة كبيرة عند الجلوس أمام التلفاز. عدم الجلوس لمدة تزيد عن ساعة متواصلة أمام الكمبيوتر. النوم بطريقة صحيحة بان يكون الرأس أعلى من الجسم ببضع سنتيمترات . إرتداء غطاء للعينين خلال النوم لحمايتهما من الأشعة الضوئية الزائدة. ينصح بوضع شرائح من الخيار على العينين خلال النهار فهو من خصائصه ،تبريد منطقة العين ، و تصفيتهما من الحرارة و تخفيف التورم الحاصل من التعب. وضع كمادات من الشاي الأسود الدافئ يومياٌ لمدة 15 دقيقة . من الجدير بالذكر لك سيدتي ( أن الوقاية خير من قنطار علاج )
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق